Cahaya atau sinar biru yaitu paparan cahaya yang dipancarkan dari layar gadget yang kita gunakan. Sinar biru bisa muncul dari laptop , PC , smartphone , tablet , atau televisi , atau gadget atau perangkat elektronik lain dengan layar digital.
Sinar biru yang muncul diciptakan untuk membantu produktivitas. Ketika kita merasa mengantuk , maka sinar biru yang muncul dari laptop/smartphone akan meningkatkan kesadaran dan menahan rasa kantuk kita.
Sinar biru juga muncul dari matahari. Cahaya mataharilah yang menyugesti kita untuk tetap bangun di siang hari . Tapi , sinar biru akan sangat berbahaya saat muncul di malam hari , waktu kapan seharusnya kita tidur dan beristirahat.
Jika kita terpapar sinar biru di malam hari , maka jam tidur akan terganggu. Kita akan tetap bangun dan tidak bisa tidur meski mata sudah lelah. Tidur 8 jam sehari pun akan berkurang alasannya yaitu begadang untuk hal-hal yang tak penting.
Maka dari itu , gunakanlah aplikasi filter blue light di smartphone Android atau iPhone. Atau , gunakan mode gelap atau dark theme atau kurangi kecerahan layar sesedikit mungkin di malam hari.
#1 Menggunakan Aplikasi Filter Sinar Biru Twilight
Twilight yaitu aplikasi blue light filter terbaik yang tersedia secara gratis di Google Play. Dengan aplikasi ini , kau bisa memfilter pancaran sinar biru yang keluar dari layar smartphone Android kamu.
Kerennya , Twilight bisa mengurangi kecerahan layar smartphone sesedikit mungkin sampai settings-an yang kau inginkan. Kecerahan layar diatur sesedikit mungkin semoga sinar biru yang dipancarkan juga semakin berkurang.
Kamu bisa mengatur temperatur warna kuning yang muncul tergantung tingkat kenyamanan yang kau inginkan. Warna kuning ini akan memfilter sinar biru sehingga jam tidur tak lagi terganggu.
Install dan gunakan aplikasi ini di malam hari , saat kau membaca ebook , timeline media umum Facebook , atau ber-chat dengan sobat di WhatsApp tanpa membuat rasa kantuk kau berkurang , sehingga tidur pun lebih nyenyak.
Lebih indah lagi , aplikasi ini juga bisa mengatur kecerahan secara otomatis tergantung tingkat kegelapan/kecerahan situasi dan kondisi di mana kau berada sekarang.
Download Twilight untuk Android
#2 Mengurangi Tingkat Kecerahan Layar dengan Lux
Sejumlah smartphone Android buatan sejumlah manufaktur memiliki kekurangan pada satu hal ini: tidak bisa mengatur tingkat kecerahan seminimal mungkin.
Ketika kau menggeser tombol slider brightness ke paling kiri di panel Notifikasi pada Android , dan ternyata tingkat kecerahan bisa berkurang sekurang-kurangnya sampai sangat gelap , maka beruntunglah ternyata manufaktur smartphone yang kau gunakan peduli dengan smartphone pabrikannya.
Sebaliknya , jika ternyata kecerahan layar smartphone masih agak terperinci di ruangan gelap meski kau telah mengaturya seminimal mungkin , maka kau butuh aplikasi Lux.
Lux bisa mengurangi kecerahan layar smartphone di bawah standar default minimal kecerahan layar smartphone , terlebih saat kau berada di ruangan gelap. Dengan begini , bukan hanya baterai smartphone yang dihemat , melainkan pula mata tak terlalu lelah dan badan pun dapat beristirahat.
#3 Menggunakan Fitur Filter Sinar Biru Bawaan Smartphone
Sejumlah manufaktur smartphone memiliki fitur blue light filter sendiri. Misalnya Xiaomi dengan fitur reading mode-nya. Fitur ini akan menghangatkan warna layar menjadi kekuningan , sehingga tidur tak terganggu lagi alasannya yaitu layar smartphone.
Di Xiaomi , masuk ke Settings > Display > Reading Mode.
Kamu bisa mengatur jadwal otomatis kapan filter sinar biru menyala.
#4 Mengurangi ‘Blue Light’ tanpa Pakai Aplikasi Filter
Tak ingin layar menjadi kekuningan alasannya yaitu pakai aplikasi filter mirip Twilight? Atau , tak mau layar terlalu gelap alasannya yaitu mengurangi kecerahan layar di bawah standar?
Kamu masih bisa mengurangi pancaran blue light dengan menggunakan mode gelap atau dark theme. Sejumlah aplikasi biasa memiliki tema gelapnya sendiri untuk membuat tampilan menjadi gelap.
Contohnya , aplikasi pembaca PDF Xodo atau Google Play Book. Ketika kau membaca ebook atau buku favorit di sana , kau tak perlu merasa silau alasannya yaitu membaca di ruangan gelap , alasannya yaitu kedua aplikasi tersebut punya tema gelap sendiri.
Cobalah untuk selalu mengaktifkan tema gelap atau dark mode pada aplikasi yang sedang digunakan. Terlebih saat kau menggunakannya di malam hari.
Blue light atau sinar biru yang dipaparkan layar smartphone memang sangat berbahaya. Bukan hanya memboroskan baterai smartphone , melainkan pula bikin susah tidur meski mata sudah sangat lelah.
Posting Komentar
Posting Komentar